Kalau kamu dengar kata Lidah Buaya, pasti langsung kebayang gel bening yang dingin dan lembut, kan? Yup, tanaman yang satu ini udah lama banget jadi primadona di dunia kecantikan dan kesehatan alami. Dari zaman nenek moyang sampai sekarang masih dipercaya punya segudang manfaat, mulai dari menyembuhkan luka, melembapkan kulit, sampai bantu turunkan kadar gula darah. Gak heran kalau tanaman ini sering disebut sebagai “tanaman seribu manfaat.”
Nah, biar makin yakin buat nyimpen pot kecil Lidah Buaya di rumah, yuk bahas satu-satu apa aja kandungan dan manfaat luar biasanya!
Kandungan Nutrisi di Dalam Lidah Buaya
Meski kelihatannya cuma tanaman hijau berduri biasa, Lidah Buaya punya isi yang super kaya nutrisi. Dalam 100 gram dagingnya aja, terkandung:
- Energi: 4 kkal
- Protein: 0,1 g
- Lemak: 0,2 g
- Karbohidrat: 0,4 g
- Kalsium: 85 mg
- Fosfor: 186 mg
- Zat besi: 0,8 mg
- Vitamin B1: 0,01 mg
Selain itu, di dalam Lidah Buaya juga ada berbagai senyawa penting kayak:
- Polisakarida, buat bantu tingkatkan daya tahan tubuh.
- Enzim seperti amilase dan lipase, yang bantu pencernaan.
- Antioksidan berupa vitamin C dan E, buat melindungi kulit dari radikal bebas.
- Asam amino, untuk memperbaiki jaringan kulit rusak.
- Vitamin dan mineral (A, C, E, magnesium, zinc, dan kalsium) yang menjaga kulit dan rambut tetap sehat.
Kombinasi semua nutrisi ini bikin Lidah Buaya pantas banget disebut bahan alami serbaguna.
- Melembapkan Kulit
Salah satu alasan kenapa Lidah Buaya sering dipakai di produk skincare adalah karena kemampuannya melembapkan kulit secara alami. Gel-nya mengandung vitamin dan enzim yang bisa menjaga kulit tetap halus, kenyal, dan gak gampang kering.
Kalau dipakai rutin, kulit kamu bisa terasa lebih lembut dan segar tanpa rasa lengket. Selain itu, efek menenangkannya juga bantu ngilangin kemerahan atau iritasi ringan di wajah.
- Menyembuhkan Luka Bakar
Kalau kamu gak sengaja kena air panas atau sinar matahari terlalu lama, olesan Lidah Buaya bisa jadi penyelamat pertama. Kandungan polisakarida dan asam amino di dalamnya bantu mempercepat regenerasi kulit baru dan mengurangi rasa perih.
Selain itu, sifat antiinflamasinya bikin luka lebih cepat kering tanpa meninggalkan bekas parah.
- Mengatasi Jerawat
Masalah jerawat bisa bikin bete banget, apalagi kalau sering muncul di waktu yang gak tepat. Nah, Lidah Buaya punya kandungan asam salisilat dan antiseptik alami yang bisa melawan bakteri penyebab jerawat.
Cukup oleskan gelnya secara langsung ke wajah dua kali sehari. Bonusnya, gel ini juga bisa menenangkan kulit dan mengurangi bekas kemerahan akibat jerawat.
- Meredakan Sunburn
Kebanyakan main di pantai atau di bawah matahari bisa bikin kulit terbakar. Untungnya, Lidah Buaya punya efek dingin alami yang bisa menenangkan kulit terbakar sinar UV.
Gel ini bukan cuma bikin adem, tapi juga bantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak biar gak mengelupas parah.
- Mengurangi Gatal dan Ruam
Ruam atau gatal di kulit bisa disebabkan banyak hal, mulai dari alergi sampai gigitan serangga. Nah, Lidah Buaya punya zat alami bernama glikoprotein yang bisa menenangkan kulit dan mengurangi peradangan.
Cukup oleskan tipis gelnya di bagian yang gatal, dan dalam beberapa menit biasanya rasa gak nyaman langsung berkurang.
- Meredakan Psoriasis
Buat penderita psoriasis, Lidah Buaya bisa bantu mengurangi plak kering dan rasa gatal di kulit. Kandungan antiinflamasi dan antimikroba di dalamnya bisa menenangkan kulit yang meradang.
Meski bukan obat utama, penggunaannya secara rutin bisa membantu meringankan gejala dan bikin kulit terasa lebih nyaman.
- Pembersih Makeup Alami
Siapa bilang semua pembersih wajah harus mahal? Lidah Buaya ternyata bisa jadi alternatif alami buat bersihin makeup, lho! Kandungan enzim dan antioksidannya bisa mengangkat kotoran sekaligus melembapkan kulit.
Buat kamu yang punya kulit sensitif, cara ini cocok banget karena bebas dari bahan kimia keras.
- Mengatasi Ketombe
Masalah ketombe sering banget bikin gak pede. Nah, gel Lidah Buaya bisa bantu menenangkan kulit kepala yang gatal sekaligus mengurangi peradangan.
Cukup oleskan di kulit kepala 2–3 kali seminggu sebelum keramas, diamkan sebentar, baru bilas. Kalau rutin, kulit kepala bisa jadi lebih sehat dan bebas ketombe.
- Mengurangi Peradangan Kulit
Kalau kamu sering ngalamin kemerahan atau iritasi, coba olesin Lidah Buaya secara rutin. Kandungan aktifnya bisa menekan produksi zat penyebab peradangan dan bikin kulit lebih tenang.
Efek sejuknya juga bikin kulit terasa rileks banget, apalagi kalau disimpan dulu di kulkas sebelum dipakai.
- Mengurangi Rambut Rontok
Lidah Buaya ampuh buat perawatan rambut. Nutrisi di dalamnya bisa memperkuat akar rambut dan merangsang pertumbuhan rambut baru.
Kamu bisa mencampur gelnya dengan minyak kelapa atau minyak zaitun biar hasilnya lebih maksimal.
- Membantu Atasi Asam Lambung (GERD)
Lidah Buaya bisa bantu menenangkan saluran pencernaan. Jusnya terbukti bisa meredakan rasa terbakar di dada akibat asam lambung naik.
Selain itu, minuman ini juga bantu melancarkan pencernaan biar perut terasa lebih nyaman.
- Mengobati Sariawan
Kalau lagi sariawan dan perih banget buat makan, coba olesin sedikit gel Lidah Buaya di bagian yang sakit. Efek antiinflamasinya bisa mempercepat penyembuhan dan ngurangin rasa nyeri.
Selain cepat sembuh, area mulut juga terasa lebih segar dan gak terlalu perih.
- Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi
Buat kamu yang pengen punya gusi sehat dan bebas plak, kandungan antibakterinya efektif membasmi bakteri penyebab bau mulut dan radang gusi.
Beberapa pasta gigi alami juga sekarang banyak yang menambahkan ekstrak Lidah Buaya karena manfaatnya yang luar biasa ini.
- Menurunkan Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan kalau Lidah Buaya bisa bantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Senyawa polisakaridanya punya efek yang bisa ningkatin sensitivitas insulin.
Tapi ingat, sebelum minum jus Lidah Buaya buat tujuan ini, sebaiknya konsultasi dulu sama dokter ya.
- Menurunkan Kolesterol
Lidah Buaya punya potensi bantu nurunin kadar kolesterol jahat (LDL) di tubuh. Kandungan fitosterol di dalamnya dipercaya bisa menyeimbangkan kadar lemak dalam darah.
Tapi tetap, hasilnya bisa beda-beda tergantung kondisi tubuh masing-masing.
- Melancarkan Buang Air Besar
Kalau kamu lagi sembelit, Lidah Buaya bisa jadi solusi alami. Kandungan anthraquinone di dalamnya punya efek pencahar ringan yang bisa merangsang gerakan usus.
Tapi jangan kebanyakan juga, karena efeknya bisa terlalu kuat dan bikin perut mulas.
- Membantu Pemulihan Luka Herpes
Buat kamu yang pernah kena herpes, olesan gel atau krim Lidah Buaya bisa bantu mempercepat penyembuhan luka melepuh. Kandungan antivirus dan pelembapnya bikin kulit cepat pulih tanpa terasa perih.
Selain itu, kulit jadi lebih lembut dan gak gampang iritasi.
- Mencegah Dehidrasi
Lidah Buaya punya kadar air yang tinggi banget, jadi kalau dibuat jus bisa bantu jaga cairan tubuh tetap seimbang.
Minuman ini juga bisa bantu membersihkan tubuh dari racun dan bikin badan terasa lebih segar seharian.
- Mencegah Risiko Kanker
Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa Lidah Buaya punya senyawa aktif seperti aloin dan emodin yang bisa memperlambat pertumbuhan sel kanker.
Meski hasilnya masih perlu penelitian lebih lanjut, gak ada salahnya menjadikan tanaman ini bagian dari gaya hidup sehat sehari-hari.
- Menjaga Stamina Tubuh
Terakhir, rutin konsumsi jus Lidah Buaya juga bisa bantu meningkatkan energi dan daya tahan tubuh. Kandungan vitaminnya membantu mengurangi kelelahan dan menjaga kebugaran.
Apalagi kalau kamu sering beraktivitas di luar ruangan, minum jus Lidah Buaya bisa bantu mencegah dehidrasi sekaligus menyegarkan tubuh.
Efek Samping yang Perlu Diperhatikan
Meskipun Lidah Buaya punya segudang manfaat, bukan berarti bisa dipakai sembarangan. Beberapa orang bisa mengalami reaksi alergi seperti gatal, kulit terasa panas, atau iritasi.
Kalau kamu baru pertama kali coba, sebaiknya lakukan tes di area kecil kulit dulu.
Selain itu, terlalu sering pakai masker Lidah Buaya juga bisa bikin kulit kering karena kandungan asam salisilatnya bisa menyerap minyak alami kulit.
Kesimpulan
Gak bisa dipungkiri, Lidah Buaya adalah salah satu tanaman ajaib yang punya manfaat luar biasa buat tubuh dan kulit. Mulai dari melembapkan kulit, ngilangin jerawat, sampai bantu atasi masalah pencernaan semua bisa kamu dapetin dari satu tanaman ini aja!
Tapi ingat, kuncinya adalah pemakaian dan konsumsi yang bijak. Kalau digunakan secara rutin dan tidak berlebihan.
Baca artikel lainnya
Pendidikan Dokter Spesialis Jantung, dari tahapan program hingga prospek karier
